Je me présente...

Le Yoga est une pratique du corps et de l’esprit pour apporter une stabilité, un équilibre, un ancrage. En occident trop souvent dissociés l’expérience du Yoga vise à harmoniser le corps et l’esprit pour une plus grande intériorisation. L’importance de s’accorder des moments à soi, pour soi, en soi pour se ressourcer, retrouver calme et sérénité et rompre avec le tourbillon de la vie.

Je propose des cours de Yoga pour tous (adultes, enfants, femmes enceintes,...) dont la pratique favorise le lâcher-prise, le bien être, la relaxation et la méditation à travers des enchainements (Karanas), des postures (Asanas) et la respiration (Pranayamas). Les postures sont adaptées dans le respect des capacités de chacun. Je propose toujours des adaptations en plus et en moins, laissant la liberté à chacun d’aller là où cela est juste pour lui aujourd’hui. Ne pas chercher à faire une posture, mais laisser la posture se faire. L’important étant toujours d’être à l’écoute de son ressenti, de son corps, être « Sthira-Sukha » : allier la fermeté et l’aisance. Des temps d’accueil sont proposés pour laisser infuser les bienfaits des postures. Puis un temps de relaxation et de méditation clôturent la séance. Des notions fondamentales règnent à l’intérieur de mes cours telles que la bienveillance vis-à-vis de soi et autrui, la non compétition vis-à-vis de soi et de l’autre et le tout avec le sourire ! Ma transmission est basée sur l’authenticité, la joie, le partage et le respect.

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J’ai découvert le Yoga il y a 10 ans et cette expérience m’a transformée. J’ai donc souhaité me former à cette belle discipline pour pouvoir à mon tour transmettre cette passion. Formée à l’Ecole Française de Yoga (E.F.Y.) de Paris et affiliée à la F.N.E.Y. (Fédération Nationale des Enseignants de Yoga) ma pratique est inspirée de la lignée Madras : enseignement de Désikachar fils de  Krishnamacharya, qui suit la tradition indienne ou le sens de la respiration et les mudras facilitent la prise de postures et le lâcher prise. Evolution dans la pratique d'une séance vers une posture principale. Accent particulier mis sur la respiration en passant par des techniques de pranayamas. J'adapte la séance en fonction de l'état de fatigue des élèves, le début ou la fin de la journée,…. Et je poursuis une formation continue qui permet de compléter l’enseignement reçu et enrichir ma pratique...